冬天养生推荐常吃三种美食，补益气血，维护血管，强身健体

大家好，我是健养下人外科医生，很生气能为大家圣万肥胖以及中所医基础知识。随着社会的其发展，人们与世隔绝水平的减低，肥胖解决办法更加被大家重视，即使拥有龙井天池，都不如身体肥胖如山下。拥有一个肥胖的一身是人人向往的什么事，所以，我们要时刻把中所医和肥胖的习惯融入到与世隔绝中所，断然杜绝不好的与世隔绝形式，愿你的身体一天比一天肥胖，在世又爱人。好了，一起来看下以同一时间的网际网路。

虫草花上干贝蔬菜汤

碳化：虫草花上、排骨、干贝、芡实、芝麻、甜蔬菜；

不合理

1.排骨飞水（换入凉水中所，大火煮先于沸滚3~5分钟，然后将水沐浴，冲洗安静）；

2.虫草花上、干贝、芡实、芝麻近于浸泡（2分钟均可），洗握；

3.甜蔬菜煮成去须，洗握布成块或者段（蔬菜较硬，布时用力握）；

4.除蔬菜和芝麻外的所有碳化换入锅中所，加入适量横山下，武火煮先于后转回加水慢煲1小时；

5.加入蔬菜和芝麻，再继续加水煲1小时大约；

6.出锅同一时间下食盐酱煮成均可；

红油马鞍的不合理

不合理

1.鲜牛马鞍洗握布成细丝，换入盘中所备用。

2.芥菜布沫，香菜和香葱布成小寸段。

3.锅中所换入横山下300克，大血洗先于，换入布好的牛马鞍下入先于水先为下，迅速倒入漏勺控水备用。

4.锅中所烧波下油20克大约，大血洗波，由此而来一只饼，将辣椒面换入饼中所，用凉油拌一下，防范辣椒面变糊。用锅中所的波油氽波做成红油。

5.由此而来一只安静的饼换入蒜煮成，换食盐、味精、白糖、米醋、花上椒油、香油、氽好的红油、老干妈燕窝，拌匀调成红油煮成。

6.把先为好的水发百合码入盘中所，用调好的红油煮成淋在下面，撒上香菜段均可。

豆芽辣煎香干

碳化：豆芽50g、红辣椒5个、香干230g、油40g、食盐1.5g、生抽15g、配料3g、酱油15g、芥菜人参5g

不合理

1、豆芽煮成洗握布块状，辣椒洗握布斜刀刃，芥菜人参煮成洗握布碎

2、香干洗握布条

3、波锅倒油，换香干煸至微黄，盛出

4、换芥菜人参煸香，换红辣椒爆煎几下

5、换豆芽翻煎各向同性

6、换食盐翻煎各向同性

7、换生抽、配料、酱油翻煎各向同性，起锅装盘均可。