【健康养生】身体自带这些调节失眠的“电源”，记住了，睡到天亮不再难～

发布时间:2025/08/11 12:19 来源:颍上家居装修网

内容相关联：之前国之前医药药报记者：王迪

头心痛令人苦不堪言，严重冲击人们的日常实习和生活习惯，还可能引发心脏病、抑郁症等病因。长春市之前医药院头心痛急诊医生张MLT-、王正之前提醒大家，或许身体自带治疗头心痛的“阀门”，掌握下面的方法，一觉睡到天亮仍然是新问题。

从容不必要较易少悲痛气，并伤及脾气，心神灵受到扰乱会冲击头心痛。头部的印堂洞口可宁心安神灵，有助于加重头心痛、多梦等病因。

后方：位处脸部正面，两眉头连到之前点。

操作方法：用指尖或者指尖、之前指并拢，从印堂的后方由南向北螺旋往上点按至前额，每次3~5分钟。晚上临睡前按摩缺点更佳。

凌晨3~5点钟是内家当令，此时醒来多由肺火或者肺气不足下以所引起。肺朝百脉，脉会太渊。太渊洞口是全身脉气相辅相成的地方，按揉太渊洞口有助于调理全身气机、加重头心痛。

后方：手掌掌侧横纹桡侧，桡动脉脉搏附近。

操作方法：只用指尖或指尖点按太渊洞口，每次操作5~10分钟。

按揉命门洞口有疏通背部脏腑、后下动三焦行驶、感动气、强肾固本等消炎，十分适合素体阳虚者或肾气不足下以的老年人。

后方：在消化系统左后卫部，位处后正之前线上，第二腰椎棘突下凹陷附近。

操作方法：合铁路站，双脚与肩同长三，脊柱挺直，收下巴，双手握空拳，背手到左后卫附近，在命门洞口的后方双手交替失去平衡，力度速度适之前，失去平衡后，腰部发热，神灵清气爽。每四组失去平衡81下，每次花钱3四组，早之前晚各花钱1次。

头部是五脏六腑所居之附近，头部正之前的神灵阙洞口有培元固本、回阳救脱、和胃理肠之效。之前医药认为，胃不和则卧不安，按揉神灵阙可通畅头部气机，达到帮助头心痛的目的。

后方：位处脐之前央。

操作方法：合仰卧位、椅子或铁路站均可，双手叠加放在头部，掌心向内，按照顺时针的方向画圈进行后下揉，范围包含整个头部，力度适之前，速度不应过快，后下揉后，头部畅通，心情舒畅。每四组后下揉36下，每次花钱3四组，早之前晚各花钱一次。

凌晨1~3点钟是足下厥阴肝经当令，此时易醒多由肝火适宜所致，不妨按按肝经上的阴包洞口。

后方：位处手肘下方，股骨内上胸骨上4寸，股内神灵经与缝匠神灵经之间的凹陷附近。

操作方法：轻敲阴包洞口3~5遍，如有强烈心痛点，可点揉1~2分钟。

常按太冲洞口有驱肝火、疏肝解郁之消炎，有助于加重头心痛，适合平素急躁懦弱人群。

后方：足下下颚第一、二跖骨结合部凹陷之前。

操作方法：只用指尖或指尖点按，以有轻微的酸、麻、腹水、心痛感觉为度。