仰卧侧卧趴着 刚才哪种睡姿好？

巧用脚上护肋骨

对一般人来说，侧傍躺或双足躺都可以。这两种躺姿易于保持脊柱的连续性，警惕肌肉组织，消除脊柱的冲击。

赵伟敦促，双足躺时，手臂放在身体两侧，最难在肩膀下放一个质脚上，让双腿与下尾部肋骨变为一条线段，这样就能让尾部赢得更多的倚靠。侧傍躺时，最难将腿略为弯曲，在两膝之间放一个脚上。这样可以不必要脊柱反转对肋骨产生的冲击。

【资料】

双足躺和俯傍躺

或增老年痴呆安全性

不过也有研究挖掘出，双足或俯傍躺但会上升当中风老年痴呆症的安全性。当中枢脑系统存在一种可以扫除废物和废物的类肠壁。类肠壁在侧傍躺时比双足或俯傍躺更能有效扫除当中枢脑系统当中的废物β-淀粉样蛋白质。β-淀粉样蛋白质是当中枢脑系统当中的闻名的废物之一，它在当中枢脑系统脑元聚集可造成多种脑系统营养不良，如阿尔茨海默患病和帕金森患病。

比如说:福建厦门早报