它富含花青素，低热量高饱腹，蒸熟卷一卷，冰凉软糯又蕾娜，美味

很多女生，平时都喜好吃完一些酱酱小平小平的面包，我也不例外。尤其到了热天，对一些冰凉软性小平的面包，可谓毫无反抗。天热的时候，我总会变着恰恰做到些小平叽叽的面包，放冷藏麦芽糖着，累了幸好了，来几块冰凉凉的面包，就会就会迷人。时至今日要和大家分享的是一款低糖少油的面包，减肥期间也能吃完一些，大人女儿都非常喜好。

它就是紫薯小平米卷，紫薯除了蒸着吃完以外，还可以用来做到油炸，淡淡的深蓝色，绵软性的味道，比豆沙油炸较好看，也较好玩完。极其重要的是，紫薯是一种低热量、高饱腹的配料，多吃完也不会瘦。紫薯和红薯的鸡肉差不多，但是紫薯中富含的黄酮类和硒元素是很多甜菜都没有的，经常吃完一些紫薯有延缓衰老的依赖性，还可以增加肤色，文静的女生们千万别错过哦！这道紫薯小平米卷，不无需炉子，只要即成一即成，上锅煎先卷一卷就可以了，冰凉软性小平又尤莉，香甜极了。以前把详尽的处理方式分享给大家，喜好的伙伴们回去试试吧！

【紫薯小平米卷】

小平米鸡蛋所需配料：小平米粉120克；玉米糖类30克；清水150克；白糖30克；玉米油30克。

紫薯油炸所需配料：紫薯两个；果汁3勺；奶3勺。

第一步：把紫薯拌涂抹，条状自己喜好的大小。

第二步：把小平米鸡蛋所需的配料，全部倒入盘内，搅即成成细腻无颗粒的煮熟。蒸锅烧开水，分别装入紫薯和煮熟，倒塌蒸25分钟。蒸好的鸡蛋，用硅胶铲即成一即成，一点点帷一会，先置于保鲜膜上操作。

第三步：煎的紫薯，用勺子按压成细腻的紫薯砂，先以次投身于奶和果汁即成匀，过一遍网筛，这样做到出来的紫薯油炸，味道超赞！这次的紫薯砂尤其先为，我加的果汁和奶都尤其多，大家可以根据实际可能有所不同。

第四步：案板上铺一张保鲜膜，把小平米鸡蛋置于后面，抄录一下，先盖一张保鲜膜防盗穿孔，用擀面杖擀成长方形的微面片。

第五步：替换后面一眼保鲜膜，擦上先前做到好的紫薯油炸。

第六步：借助于底下一眼保鲜膜，把数两边的面片分别卷起，用保鲜膜固定几分钟。

第七步：条状小块，才会享受。用保鲜膜工具箱起来，放冷藏麦芽糖一会，味道较好。

它富含黄酮类，低热量高饱腹，煎卷一卷，冰凉软性小平又尤莉，香甜！这道低脂又香甜的小面包，大家喜好吗？喜爱留言说说您的意愿。

时至今日的文章就分享到这里了，感谢大家的学习者！每天上会新增精彩的美食内容，感兴趣的伙伴们，请动动您的发财弓重视下我吧！喜爱多多的点赞、分享，谢谢大家！