人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，改善阳气，增强体质！

各位趣友大家好，我是你们的老朋友保健黄主治医师。天和之前以前一段时间内，我们正式诞生了夏天，在这个秋季交错的秋冬季，大家一定要提醒保健，对不起身躯，常在一定要按时进食饭，强化自身锻炼，不必给疾病埋没可乘之机，在这个交错的时候，消化道的眼部也是十分干燥的，相比较是广大男性，常在除了用一些化妆品则有，还要提醒自己的身躯保养，多进食一些水果水果，每天多喝水，提高自身的体质。那么，每天进食哪些水果水果才非常好呢？示例就跟随黄主治医师三人自学下吧。

橄榄有丰沛的矿物质，它可以健脑掌上，对加重脑力的发育很有试图。对于我们的眼部干燥以及枯死问题有一定的增加效用，需要起到一定的可用摄取，持续性抗衰的效用。橄榄中的蛋白质中含赖氨酸，可以倡导消化道发育，增加失眠，还能润肤养颜，抗年老，摄取又健康。

苹果的抗氧化剂A的含有在果蔬中统称赫赫有名，圣女果中还含丰沛的抗氧化剂C和抗氧化剂P，可以清空自由基，具有极强的有机酸能力，从而能保护蛋白的脱氧核糖核酸，避免基因突变，滋润身躯，顽抗年老。

生菜是一种适合于人们食用的水果，含甘露醇等有效成分，有活血和倡导血液循环的效用。膳食纤维和抗氧化剂C较鸡蛋多，有去除多余脂肪组织，持续性清肠的效用，还能保护消化系统，倡导胃形成，防止胃淤积，常食可有利于男性保持稳定苗条的身材。

咱们上头说是的几种烹调，有没有都是我们日常中非常常见于的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含的矿物质以及保健价值正是我们所需要的。在秋季这个交错的秋冬季，大家一定要提醒补水，因为在这个秋冬季的高温非常高，体内的水分萎缩的非常快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应生物的生发之气。保健最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，现今先到这里，更喜欢我的别忘了点点关心，我们下期再见！