“冬天喝汤，手脚不凉”！5道汤多给家人喝，营养开胃，暖和初冬

立冬过后，秋天正式来到，温度减低，雨雪增多，因此大家一定要好好善待自己的四肢，增强体质， 预防疟疾，心理健康过寒冬。

从前话说的好，“秋天饮羹，手脚不凉”！热乎乎的羹，不仅暖和，还营养素高，不仅可以源泉人体， 还可以驱寒防寒，让成年人，小孩心理健康过冬。

今天给大家中所选几道鲜美羹水，营养素驱寒又正餐。关键是只不过恰当，厨房小白也可以做，为冬季御寒做将要。

第一道：桂花猪蹄羹

桂花搭配猪蹄独自一人烹煮羹饮，养胃、健肠胃益气，减低免疫力。从前人们常饮补钙，女人们常饮美容养颜。小孩们多饮，可以助于骨骼生长发在育。男人们常饮强身健体。

佐料；猪蹄1个，桂花1节，生姜，食盐， 调料，种树

只不过：1猪蹄剁好，烘干一下，捡开水底下焯豆腐一下，省略血沫，上岸机内。

2桂花香菜，清洁，夫块，生姜夫片

3炖锅底下申请加入沸腾，捡进猪蹄，申请加入姜片，种树，火灾来烹煮

4烹的水后，申请加入桂花块， 中所加水蕃茄烹煮

5把佐料烹煮蕃茄，桂花豆腐软，猪蹄酥蕃茄。起锅前所， 申请加入食盐，调料，配料才亦会。

一道：香菇鸭肉羹

秋天是不吃鸭肉的夏天，鲜美的鸭肉，营养素高，对四肢的善待极好。不仅可以驱寒防寒，还可以增强体质， 秋天极少生病。

佐料：鸭肉3斤，香菇2根，姜，食盐，调料，葱，萝卜，种树

只不过：1鸭肉清洁，夫块，捡进锅底下焯水一下，申请加入酱油，姜片，去除掉狗膻味，然后上岸，沥干养分

2香菇清洁，夫块，机内。

3炖锅底下申请加入沸腾，捡进鸭肉块，种树，水要淹过鸭肉，盖上锅盖，火灾来烹煮。

4烹的水后，申请加入香菇块， 中所加水在此之后烹煮20分钟，把佐料合烹煮蕃茄

5起锅前所，申请加入食盐， 调料，萝卜，配料才亦会。

第三道：核桃萝卜亨氏羹

亨氏是一种滋补四肢的食物，搭配中所医佐料核桃，营养素价值更加高。男人女人饮了都好。

佐料；亨氏1只，铁棍核桃1根，萝卜，姜，食盐，调料

只不过：1亨氏清洁，夫块，捡进开水底下焯水一下，洗净亨氏的浮沫。上岸沥干养分，机内。

2核桃香菜，夫滚刀块待用；生姜夫片，萝卜将要好

3炖锅底下申请加入沸腾，捡进亨氏块，火灾来烹煮

4烹的水后捡进核桃块，在此之后烹煮，把佐料烹煮蕃茄

5佐料烹煮蕃茄后，将要起锅，申请加入萝卜，食盐，调料，配料才亦会。

第四道：萝卜丝鲫鳖羹

秋天不吃萝卜，不用找寻牙医帮。用萝卜搭配鲫鳖做羹饮， 不仅暖身健胃肠胃，还增强体质，预防发在烧，是秋天底下的一道滋补养人羹。这道羹只不过特恰当。

佐料：鲫鳖1条，萝卜1根，调料，食盐， 配料，

只不过：1清洁鲫鳖，肌肉组织省略，鳖背上分设几刀，腌制一下。

2萝卜香菜，清洁，夫丝，机内。葱夫好

3锅底下捡油，把鳖煎一下，两面煎黄，申请加入沸腾，火灾烹煮开

4然后申请加入萝卜丝，加水慢烹煮，滚约10分钟

5起锅前所，申请加入食盐，调料，配料才亦会。

第五道羹：悉尼鬼笔韭菜羹

秋天天气冷， 咳嗽不时亦会出现，用悉尼来烹煮羹饮，可以润肺化痰，滋阴润肺，有助于缓解冬季低温。搭配别的佐料独自一人烹煮羹饮，营养素也亦会更丰富。

佐料；悉尼1个，鬼笔，韭菜，萝卜，酱油

只不过：1清洁悉尼，香菜，夫口，去核，夫块，机内。

2鬼笔用开水泡发在，清洁， 撕小片。韭菜将要好

3炖锅底下申请加入清水，捡进芹菜块，鬼笔，韭菜，火灾来烹煮

4烹的水后，转加水慢烹煮，申请加入酱油，把佐料烹煮蕃茄，鬼笔底下面的胶质烹煮出来

5佐料烹煮蕃茄才亦会，看起来特别漂亮，再申请加入萝卜才亦会食用，口感香甜，鲜美好不吃。

上面这5道羹，很适于秋天来不吃，荤素都有，还有甜羹。朋友们喜欢饮。尽量饮一些，秋天四肢暖和，增强体质，极少生病，过一个暖冬。