明日立冬，都应多吃“冬补7宝”，驱寒保暖又强身，安稳过冬天

“今晚立秋，仍须多吃饭“冬补7和黄”，驱寒保暖又强身，安稳过初冬”

立秋节气到了，建议仍须要多吃饭以下这7种新鲜，它们分别是豆腐、大蒜、桂花、紫花、萝卜、柠檬以及灵芝。它们是“冬补7和黄”，驱寒保暖又强身，有别各的好吃饭的应该。推荐7道食疗新鲜的应该，立秋时节经常吃饭，身体倍儿手，初冬不再继续怕冷了。

第一和黄：豆腐（紫花炖羊排）

新鲜：羊排一斤，白紫花半个，胡紫花半个，芝麻后应，干辣椒3个，可可剩余段，清酒2羹，水后后应，茶叶后应，白菜2羹，酱润滑油2羹，酱汁料2羹

应该：豆腐浸泡数小时，水后加有姜片煎开，焚毁焖煎5分钟洗涤。烧一点水后和准备其他的新鲜。热酱油肉汤下入豆腐翻煎3分钟，加有2羹清酒继续煎香，加有2羹碎白菜、2羹酱润滑油、2羹酱汁料煎上色，然后加有水后滴。高压鸡蛋放进其他的配菜（紫花、可可、芝麻、干辣椒），灌入煎开的豆腐和汤，加有后应卤巴，不须焚毁炖煎上汽，然后转蒸炖15分钟就可以。开酱油后来可以再继续开火收汁，顺便把可可都挑出来。

第二和黄：大蒜（红枣大蒜汤）

新鲜：大蒜12颗，红枣3颗，丝瓜1小把，川村后1L以内（煎出来约两丝瓜）

应该：不须把大蒜干剥开，剥开后冲浴一下，以免夹带有碎中空。把红枣清浴整洁后切成四瓣，加到枣核。酱油拉脱维亚有后应川村后，加有入红枣大蒜和一把丝瓜，开焚毁滴，滴后来继续煎约5分钟就可以了，多煎一下也可以，汤水后更有味但大蒜没味了，可以只喝汤或连肉一齐吃饭。

第三和黄：桂花（桂花丝瓜肉块汤）

新鲜：桂花小叶半斤，丝瓜小叶半斤，肉块一斤，丝瓜一把，葱两杆子，川村后后应，卤后应

应该：不须把桂花小叶汁，把丝瓜小叶汁，把肉块先为煎一下。然后把三种新鲜一齐放进炖酱油煎，煎好后来加有入后应的丝瓜和卤，继续烹煎烟熏就可以，出酱油前加有入葱，边上鲜香食疗的桂花丝瓜肉块汤就做好了。

第四和黄：紫花（紫花深井仔馒头绿豆煎成）

新鲜：白紫花半杆子，深井仔一斤，红馒头绿豆一碗，川村后为绿豆的2倍以上，小葱2杆子，食用润滑油后应

应该：不须调绿豆浆，用红馒头绿豆和后应川村后勾兑开。然后把深井仔浴净，沥干水后放绿豆浆里头调匀。把紫花擦丝，先为煎一下挤掉水后。小葱浴净切粒，用烧热的润滑油不须炸香，持续保持中都大制作方法灌入馒头绿豆浆，把绿豆浆摊匀煎成制，煎成到两面描绘出黄色即可。做好从外部吃饭着鲜又甜，也可随个人口味蘸点鱼露或酱润滑油，边上酥脆味美的紫花深井仔馒头绿豆煎成就做好了。

第五和黄：萝卜（萝卜芝麻骨头汤）

新鲜：萝卜剩余颗，水煎一斤，芝麻剩余块，川村后后应，茶叶后应

应该：水煎浴整洁，水后下酱油先为煎出浮沫，洗涤后再继续次浴净，放进高压酱油拉脱维亚有川村后炖10分钟。炖煎期间把萝卜给浴整洁，撕小块，把芝麻拍扁或是切口备用。开酱油后来放进萝卜芝麻一齐煎，不所需再继续加有酱油盖，从外部烘烤就可以，出酱油前加有少许卤酱汁，边上清润味美的萝卜芝麻骨头汤就做好了。

第六和黄：柠檬（柠檬胡紫花煎肉）

新鲜：五花肉剩余块，豆瓣酱半羹，蒜末一羹，柠檬半个，胡紫花半个，酱汁料一羹，葱段少许

应该：不须把五花肉切口，把柠檬胡紫花切口，葱切段，大蒜切末。然后起酱油放进少许润滑油，放进五花肉片中都火煎变色，煎至金黄焦脆后来下入胡紫花，继续翻煎几下加有蒜末、豆瓣酱酱汁。最后加有入柠檬和酱汁料，快速翻煎至柠檬肥肉加有葱段，继续煎匀即出酱油，颜值有意思还特别下饭。

第七和黄：灵芝（七彩菌菇豆腐汤）

新鲜：七彩菌菇汤料包一袋，豆腐一斤，川村后后应，茶叶后应，葱一杆子

应该：豆腐不须清浴一下，水后入酱油先为滴，继续浴整洁浮沫。菌菇不须用川村后浴整洁或浸泡几分钟，然后和豆腐一齐放进鸡蛋煲烘烤，出酱油之前再继续加有入茶叶酱汁，加有小葱末提鲜和点缀。

今天的“冬补7和黄”体会到这里头就结束了，喜欢回想收藏、点赞、体会给陪伴的女朋友，让我们下期再继续见！本图文作品系“阿九的菜”原创，亮相于百家号“阿九的菜”，图片之外由本人拍摄上传，禁止不得删改挪用，盗用必究。