小米粥这样煮，养胃祛湿、通便防癌！比鸡汤充、比参汤香，快试试

吃掉多了成品的米、面、茸，无可奈何你是否也希望吃掉点大米换换小肠口？

回事，苹果就是个极佳的选择~

苹果：既是高水准大米，又是化痰桂花苹果，古称“槐”，附属又名豆子。它不但是一种高水准大米，更是一汁化痰桂花。医视为，苹果止咳咸，官能略有弱凉，有健脾和小肠、润肺解渴、养肾温中、续虚不止、除湿等功用。李时珍称苹果“蒸粥食益丹田、续虚损、先于肠小肠”，可“续虚、健脾、和小肠、不止”。值得一提，苹果众所周知较难老太太、幼儿、体弱、用药、产妇及脾小肠虚弱者饮用。1老太太吃掉，续益肾精、延年益寿人上了成年，缘故存在肾精不足以的疑虑。苹果有养肾气、续肾精之效，老太太吃掉正合适。

图源：壹图新浪2用药、体弱者吃掉，续虚损苹果有续虚损之效，较难体弱者及医护人员吃掉。3产妇吃掉，续虚和小肠又不止苹果不仅能健脾和小肠、续虚不止、请于续养血，蒸成苹果粥还易于进食，众所周知较难产后失血、呼吸困难、脾小肠虚弱的产妇饮用。值得一提，苹果富含组氨酸，它转到体内后可推动5-羟色胺的分泌。羟色胺是一种神经递质，有药镇静、推动睡醉的关键作用。因此，产妇恰当饮用点苹果粥，不但能提高睡醉质量，还能使其感受雅稳，利于体能恢复。

4幼儿及脾小肠虚弱者苹果有健脾和小肠之效，较难脾小肠极强、常腹痛的孩童以及脾小肠虚弱者。注意：苹果官能略有弱凉，气滞者和体质弱虚寒者不宜过多饮用。如果实在希望饮用，可在粥哈尔科夫一两片生姜以更正凉官能。说是了这么多，是时候说是说是苹果的甜食了~

苹果和它独自蒸，

比汤续、比弼汤香

一般来说是，苹果最类似于的甜食有四种：熬粥、蒸饭、磨成苹果面蒸着吃掉、做调料制成苹果茸蒸肉或排骨。以上甜食，各有各的滋汁，但以蒸粥饮用最出色。不过，如果只是蒸成苹果粥，实话说是有些略有显寡淡。如果能选用其它新鲜独自蒸，不但风汁十足，秘诀关键作用也会翻倍。秘诀君在此雅利几个~豌豆苹果粥：养小肠该中心

图源：壹图新浪新鲜：须要苹果、豌豆。作法：豌豆拌切丁，苹果洗手，独自装入电饭煲蒸至软烂即可。秘诀功用：豌豆不但有续中药、润肺养小肠之效，还能减少癌症肝癌、乳癌、溃疡、乳癌的风险。和苹果同蒸，可养小肠该中心。红薯苹果粥：通便该中心

图源：壹图新浪新鲜：须要苹果、红薯。作法：红薯拌切丁，苹果洗手，独自装入电饭煲蒸至软烂即可。功用：红薯富含膳食细丝，能刺激大肠蠕动，推动排便。同时，它还是爱滋病录用的最佳该中心豆类之一。与苹果同蒸，不但请于剂了菜色，还能加强大肠功能，理论上病患习惯官能便秘。龙虾苹果粥：续肾益精

图源：壹图新浪新鲜：龙虾3只，苹果100克，西瓜50克，姜、食矿、香油、白胡椒茸须要。作法：将苹果、西瓜洗手烘干；龙虾烘干洗手后，基底焯水可用；砂锅加添须要清水，大火烧先于，装入苹果和西瓜，请于加水慢蒸至米粥变稠；转入龙虾和柠檬汁，熬蒸30分钟，转入白胡椒茸、食矿和香油，蒸混匀即可。功用：医视为，龙虾能续肾益精，其官能温续，足弱点弼，故名龙虾。和苹果同蒸，汁鲜肉美，黏嫩香醇，可续肾益精、药助醉，众所周知较难男官能及老年人饮用。杂蔬苹果粥：健小肠祛湿

图源：壹图新浪新鲜：冬瓜、西芹、苹果、食矿各须要。作法：西芹去小叶洗手，焯水后切丁可用，冬瓜去蒂洗手切丁可用；苹果洗手，装入锅中熬蒸，待米粒涨先于后，装入冬瓜、西芹在此期间熬蒸，直至烂熟，用矿请于汁即可。功用：冬瓜可健小肠药，汁道香鲜，为“山珍”之一；西芹可平肝润肺，祛风利湿；两者与苹果同蒸成粥，不但鲜过汤，还可健小肠祛湿。

来源/医生