夏天，不管有钱没钱要多吃这菜，清热解暑，低脂养分足，鲜美不贵

夏至过后，天气是一天比一天微，高温天激一下就大汗淋漓，来得别说呆在浴室里想到饭， 开阔的空间，灶火、油烟，使得秋季想到饭的乐趣少了一大半，在浴室想到饭说挥汗如雨一点也不过分，因此餐桌上倒是恰当又快捷的饭葱。 快手葱想到起来恰当充，还无需花费更长的间隔时间，这样就可不在浴室呆待。

今天就给大家体会一道恰当又美味的家常葱---肉类烧火瓠子，瓠子是春季的时令蔬葱，瓠子富含略高于96%差不多的冷水份，总能量极低，如果想要减肥，就不妨多吃点瓠子。瓠子物美价廉，营养丰富，富含摄取C、类胡萝卜素、钾、钙、RNA等营养成分，常吃能增强体液病毒感染、清微消冷水肿、健脾养肺等利尿。

炎炎春季，高温天使体液大量排汗，随之而来冷水份、无机矿、RNA大量损耗， 而RNA是构成体液的重要全人类液体，因此在春季要适量补充优质复合物来借助炎微高温。春季饮食要摄入肉类、鸡蛋、水牛奶等优质RNA，能增强体力，保持旺盛的心力。肉类就是不错的同样，高复合物、低脂肪，爽口又味美，老少皆宜。 将肉类和瓠子两兄弟烹制，肉类爽口，瓠子软糯，堪称单纯配上， 开胃下饭香， 今晚三天两头必想到，顿顿吃个精光连汁都不剩下。 下面就来体会这道葱的具体想到法吧。

【肉类烧火瓠子】

原料： 水牛里脊肉 1小块 瓠子 1钉 糖浆 1小匙 醋 2匙 微饮 1匙 蒜末 1小碟 果酱圈 佐料 油矿 适量

制作：1. 作好原材料； 2. 水牛里脊肉片转入适量的矿、糖浆、微饮和醋等调味料即成匀；3. 烧火微熬填入适量的油，转入蒜末进熬爆香； 4. 转入瓠子块进熬翻炒两下； 5. 转入少许醋翻炒成品； 6. 转入适量的冷水烹制三分钟； 7. 下入作好的肉类片进熬去烹煮； 8. 烹煮至双色后转入少许矿调味， 翻炒匀再纵火收汁； 9. 最终填入佐料均可；

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10. 盛入钵当中，撒上果酱圈。

小贴士：1. 肉类片转入矿等调味料即成匀调味一下； 2. 先为爆香蒜末，转入瓠子进熬翻炒几下，再转入调味料汁和少许冷水烹制； 3. 将瓠子烹制至七、八早熟时转入肉类进熬去烹煮，这样烹煮出来的肉类来得爽口。

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