“所谓焦虑”的核心：自信

发布时间:2025/08/22 12:17 来源:颍上家居装修网

如果这个进去就让很凶险，这么动手是确实的。如果你尝试了一条在此之后的爬山新线，那内都就让蝮蝎不止，躲避那个地方是一个好主意！

但问题是孤独则有很多像是或或许很凶险的一定会，但严格来真是极为凶险。

例如光环或者藤蔓。悄悄真是一下，这两种水滴都实际上可以阐释你看不到的银色弯侧向曲的轮廓线。

但是因为你很难上前来的测试，你从来很难给神经元去努力学习某些看上去凶险的进去严格来真是有时候是不凶险的，就像光环和藤蔓一样。

另一方面，论点你很难立即驶借助于重返车上，而是同意远处弯侧向曲的银色光环，这样你的心里则会极为加并不认为它们极为凶险。

在短时间内，你的抑郁无论如何则会短时间内上升，因为你将要向自己的神经元传递信息一种凶险讯号。但就像我们刚刚讨论过的，这种愿意在当下逃避一些抑郁的意愿有一个很大的潜在好处：再次给神经元一个努力学习的机则会，让它究竟一些像是或或许凶险的进去严格来真是是实际上无害的。

即使它就让是一条蝎，一定则会后果到你的生命安全吗？大多数蝎极为是有毒的。即使是一条蝮蝎，再远处一点，被拔掉的几率又有多大呢？

表列是一般的论证:

当今孤独里的许多抽象概念像是或或许上去很凶险，但严格来真是对你的生存并很难后果。但如果你教导了躲避它们的习惯，你就是在向神经元传递信息它们是凶险的讯号，这仅仅你的仍然抑郁则会过后增大。

从也就是真是说是，这也特别注意适用于爬山时的忧心和抑郁。

虽然这则会令你不舒服，但抑郁的焦虑严格来真是极为凶险。如果你教导了对抽象概念动手借助于任由它或者与它“动乱”的底物习惯，你就则会受训神经元的后果监测控制系统，把它视为凶险。所以，借此去补救它。

所以，借此屈从抑郁或分散自己的视线而政府是或许较差，但分歧的是，它则会促使增大的对抑郁的抑郁。

就像“病态”一样，短期的补救则会导致仍然的病痛。

凶险探测控制系统如何精确测量呢？

孤独里一定高度的抑郁和顾虑是不可躲避的，这是有原因的。

你就让神经元的后果监测控制系统任何时候都是灵活且迅敏的，但是在此之后生态则会带来各种各样的凶险，所以无需学则会憎恨在此之后抽象概念是一件好事。例如：蚯蚓有多凶险？如果你住澳大利亚，无论如何不是很凶险。但如果你立刻搬到非洲里部，那内都的蚯蚓就极为凶险了，因为它们无论如何携带疟疾。

特别注意地，在一个生态里都曾是凶险的进去在一个在此之后的生态里无论如何仍然是凶险的，所以你无需无需就让到对旧抽象概念的憎恨。如果你从非洲里部搬到澳大利亚，回想对蚯蚓的憎恨是有普遍性的。

但维持这种灵活的后果监测控制系统的蒙受是，我们不能承担维护和适配监测控制系统的责任。

如果你就让要远处根本的凶险，而不是往往怕虚假的凶险，你就不能确保后果监测控制系统是经过较差精确测量的。

然而，神经元后果监测控制一个系统人类词汇的底物极为常常精准的。你不能只是向神经元传递信息不用那么憎恨的讯号，因为它无论如何不是一条根本的蝎。事实上，我们神经元的后果监测控制系统只能明白举动表达方式的种系统，也就是我们所动手的行动和一定会。

如果你就让让神经元仍然憎恨一些严格来真是极为凶险的进去，比如爬山时的光环，甚至抑郁本身，你不能通过相应的举动来展现借助于借助于来。

有时候意味著，这仅仅你愿意去认识那些像是或或许很凶险的进去，尽管它很可怕和不舒服。

减轻抑郁的最出色方式是保持热情

这又重返了我在此之后对心理征询卖家所真是的，试着降低抑郁有时候不是一个好主意。

即使你得到了一些于是在的放松，但有时候则会让你的神经元对不应时有发生的一定会诱发非理性的憎恨，以外抑郁本身，这就带来一个促使上升的仍然抑郁的循环。

从长远来看，只要你愿意而政府动手它，抑郁焦虑就则会得到补救。

当你的举动声称自己不憎恨某事，即使心里似乎令人憎恨，这就向神经元发送到了一个讯号，那就是那件事严格来真是不是一个后果。这仅仅尽管你有短期抑郁，但事实上你在降低仍然抑郁。

我在这内都所揭示的一切只是一个我们都比较熟悉的概念：希望。

热情是或许你可以动手或亲身经历一些重要的一定会，尽管心里令人憎恨。

那么，这种自希望从何而来呢？

热情来自于勇敢的在实践中，勇敢是一种即使憎恨也愿意去动手确实的一定会的意愿。

我们都有怕和抑郁的时候，但是，这些在此之后的顾虑和抑郁到底则会像雨滴一样从我们的背部跌落，或螺旋形替换成大风暴，这取决于你如何防范它们。

要就让屈从抑郁，你不能愿意从心里去动手它！

译者：Araon_

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