别做白面瑞穗了，试试这个玉米面小瑞穗粗粮细作营养又健康，好吃

发布时间:2025/09/16 12:17 来源:颍上家居装修网

哈喽，大家好，的有餐厅时至今日给大家互动粗粮细作糖类保健的【玉米面小高冈】的家常举措

2.玉米面中含钙、铁质较多，可不必要哮喘、冠心病；

5.玉米面还所含微量元素硒。硒能加速人体内铬挥发，抑制恶性肿瘤；

2.取一个肚，肉中投身300克玉米粉适量，投身100度的开水烫面

面烫好加水匀晾温后，投身3克发酵粉，3克白糖，一个肉加水匀

投身300克白牛肉加水匀揉成粗大牛奶

3.牛奶揉粗大用擀面杖擀成矩形的面皮

再面皮上珥上一层牛肉

从面皮一边卷起来，卷紧实

4.用刀斜着切大小均等的小剂子

取一个剂子用筷子再正中间压到一下

高冈的轮廓就出来了

5.全部按压到好后倒入蒸屉

冷水倒入蒸锅盖盖醒发两倍大

射杀水开计时器15分钟，间隔时间到在关火焖5分钟才可出锅

美味饱柔软的玉米面小高冈就做好了，举措都有的简单，这样的粗粮细作，大人孩子都羡慕吃饱，一口一个即糖类又保健，研究会的大头快想来吧……

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