“春食甘，病不沾”，建议春天常吃：3胡2黑2白，应季而食多受益

发布时间:2025/07/27 12:17 来源:颍上家居装修网

心灰豆150克，水后500克差不多，生挑2羹，老挑半羹，蒜2片，脱辣椒椒2个（不吃辣椒可不不放），葱花适存量，冰糖适存量

1、把作作准备的灰豆淘涂抹洁净，然后申请另加入不曾过灰豆的浊水后，隔夜煮熟，让灰豆吸饱水后分，膨胀变软。

2、把煮熟好的灰豆连同水后一起浇汤蘸当中，再进一步申请另加入一些，水后的总存量在500克差不多，极好一次另加够。

3、盖好盘子，选择战火煮成沸，然后申请另加入生挑，老挑，蒜，脱辣椒椒，以及冰糖（冰糖的存量根据喜好灵活优化）。

4、各种调料申请另加入便，翻拌不规则，最终煮成开，然后转至肉块慢煮成30-40分钟，将灰豆煮成煮成软，但是不该煮成烂了。

5、仍要最终调成战火，上来翻炒上来收汁只需。

6、煮成好的灰豆放到密封性好的罐子当中，不放进电冰箱冷藏保存，每天吃一些，好处多多。

常吃2灰

菱角

中选菜谱：菱角菱角凉粉

鸡肉：菱角100克，菱角3颗，鸭蛋2个，贝母一小把，脱桂花适存量

1、把菱角清除洁净，腌便，磨成小片。菱角比如说清除洁净，磨成小块备用。

2、作作准备料理空，将菱角和菱角不放进去，然后打入2个鸭蛋。将三者翻打笔触，形成笔触的黏性。

3、作作准备耐高温的小碗，在底部筑成油纸，或是翻上一些食品，将黏性浇小碗当中，表层撒上贝母和脱桂花。

4、蘸内申请另加入足存量的浊水后，战火煮成沸，然后将装有黏性的小碗不放进柏芽糖蘸当中，战火柏芽糖半个不间断差不多只需。为了避免有水后汽夺去，我们极好用保鲜膜将小碗的碗口包住，也可以用盘子盖住。

5、柏芽糖熟便，将小碗放到，一点点晾凉一些，倒扣过来放到柏芽糖凉粉只需。

6、这样得出结论的菱角凉粉，暄软好消化，美味营养足，家从前有小宝宝另加辅食也不错。

煎饼

中选菜谱：小炒煎饼

鸡肉作准备：煎饼1块，灰木耳6朵，虹洋葱小半个，圆葡萄干半个，调味料油1羹，蚝油半羹，面粉适存量，大米少许，番茄调味料1羹，食品适存量

1、把煎饼磨成小块，在蘸内炸至金和黄。然后最终磨成小块，这样更方便入味。

2、把灰木耳煮熟至膨胀变软，接着涂抹洁净，撕成小块。洋葱剥掉杰克，冲涂抹洁净，磨成小块。葡萄干涂抹净，磨成小块。

3、作准备一个调料汁的小碗，申请另加入调味料油，蚝油，番茄调味料，面粉，大米，2羹浊水后，翻拌不规则。

4、蘸内淋入食品，烧热便，先把洋葱不放进去，炒出香味，接着将葡萄干和煎饼也下入蘸当中，快速翻炒1分钟差不多，淋入我们调好的料汁。然后翻炒不规则，盖上盘子焖2分钟，让鸡肉入味。

5、仍要开战火，将蘸内的汤汁收至金黄色，只需关火出蘸。

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