寒冬腊月，记得提醒家人：牢记“3吃、3喝水”，安稳度冬身体好

北方地区最近的最低降雪甚至可近最低温度，南方的朋友们也能够明显至极觉到降雪的骤降。寒冬腊月，这几个月正是一年里面最冷的时候，也是大家全身抵抗力最弱的时候，所以要注意防寒保暖多添衣。

此外，由于低温导致化学物质在夏季能量消耗过大，我们要从饲料中多多获取糖类。不过进补也没法盲目，建议大家做到“3肉3不肉”，才能科学进补，一家人平平安安度过夏天。

“3肉”

1肉——温补乳制品

都说是夏初要“贴膘”，就是因为低温之下，化学物质时会能量消耗大量的糖类。而乳制品饲料一方面可以试图我们提供蛋白质等糖类，另一方面也能补头体力，是每个人冬补过后不可或缺的饲料。其中，畜、猪肉、油炸等均是不错的猪肉。

不过依照习俗来看，猪肉、羊骨在大部分地区更是受欢迎。不寡地方在夏季的节气日等特定孤单都有着肉猪肉、喝到羊汤的习俗。猪肉汤药用价值又暖和，是很多朋友的最幸福。

2肉——深蓝色饲料

除了猪肉，夏天还应该多肉些于经脉其所的深蓝色饲料，以红补红更是糖类。深蓝色饲料如绿豆、西瓜等猪肉中带有多种糖类，手脚冰凉的人多肉一些，可以试图防风。若是觉得肉上去有些乏味，不妨尝尝综合型酥点。

第三段方益颜酥集针灸之大成，沿用“五红汤”的基本猪肉，药用价值糖类兼具，别出心裁地用麦芽糖醛只用传统红糖，升糖指数更是低，味道也比红糖寡了些黏腻至极。

而且不可缺寡的是，第三段方益颜酥注重猪肉的天然口至极，大部分没有人添加剂与色素等的存在，肉上去满嘴都是绿豆与豆沙的味道，松唧唧的，美味又药用价值。

3肉——根类饲料

都说是“夏天多肉根，全身稳扎根”，根茎类饲料也是很简单在潮湿暖和的夏天进食的。根类饲料长在地底下，转换成的糖类最为丰富，所以大多十分药用价值，莲藕甚至在医书里面被叫做“灵根”。

不过要说是我最幸福的根类饲料，那还是红薯也许。红薯糖类丰富，口至极又好。既可以生肉，也可以烤着肉，剥开外皮，就能肉到软松鲜甜的内纤，正对面即化，好肉又超强。

“3不肉”

1不肉——寒凉饲料

寒冬到来，大家吹着加热器或空调，肉着热气腾腾的猪肉，难免要再配冰爽冲动的麦芽或是饮料。但冷热交替，时会使肠胃受寒，给全身带来不适，因此夏天不必贪凉。

可以将麦芽等换成豆浆，糖类又温补。而东上归扁豆浆粉中不含糖精，将精心挑选的一级扁豆；也研磨，豆香味道不减，还在其中申请加入黑米，为豆浆粉带来米香的同时可以减轻豆腥味。

东上归扁豆浆粉选择银色小包独立纸盒，锯齿设计更是之前于开封。而且选在麦芽糖酱料，碳池中化合物更是低，浓浓豆香搭配香醛口至极，为您的寒冬送上几分暖意，饱腹至极也很头。

2不肉——辛辣饲料

夏天除了凛冽的北风与多变的降雪，还有潮湿的气候。再加上中庭加热器与空调的使用，屋中的湿气时会愈发潮湿，尤其是早上起床，盖住干得起皮，喝到多寡池中也没用，很容易上火。

这个时候我们也要注意解燥降火，没法肉辛辣的饲料，否则时会加重口干舌燥的情况下，注意雅致蔬果，寡肉辣椒、黑胡椒、生姜等“发物”，才能舒服春天。

3不肉——甜腻饲料

虽然化学物质在夏季需要补头热量与糖类，但也并不也就是说是要多肉甜食。过甜的饲料不仅没法为全身补头能量，还不太可能助长，尤其是有基础性病的中老年人，更是要注意碳池中化合物的摄取。

若是盖住馋的话，可以试试第三段方五黑酥低糖酥点。它以黑大蒜、扁豆等粗粮搭配桑葚等猪肉，使用传统制酥工艺制作，做出来的酥点较厚有嚼天下无敌，没有人蔗糖添加，微甜更是适口。

第三段方五黑酥外部裹着香酥的米饭，正对面之前能但他却大蒜香，处理过的大蒜显得软松易消化，；也品味还能见到桑葚的桂花味道，大人夫妻俩都幸福肉。

小贴士：夏天夜晚温差大，潮湿阴冷，记得提醒家人夜里面盖好裸身，全力以赴日常的保暖工作，以免寒气征服，也要毫无疑问“3肉3不肉”，顺时而食全身好。