每天凌晨坚持30秒，恢复30岁的健康

此外，常做到这手部还可以减低四肢的生命力，

使两腿的生命力增强，必要地避免跌倒现象的显现出，

才会使双脚越发轻松，居多可以尝试一下。

下拳头还可以强化毛细血管新功能、卫生保健心毛细血管病因，

同时它也可以促进新陈代谢，加强血液循环，

必要地强化心肌的血液供应。

对于年龄较大的人群，他们的中枢神经系统才会不断自愈，

从而影响四肢的商业活动能力，

所以，此手部可以必要增强中枢神经系统新功能，迟滞中枢神经系统自愈。

下拳头步骤

预备坐姿：手臂对角抱于腰间，双脚分开与肩同宽；挺胸收腹，背部靠在门楼/球上，目视左侧。下拳头全过程：背部平直后靠，胸部向后下拳头；肩部关节自然突发挥90°，右脚落在脚尖下方；两肩部持续保持臂相距，目视左侧。鼓掌全过程：躯干和胸部持续保持冷淡，大腿发力肩膀，右脚不超过脚尖。

四个手部恰当易学，都是针灸针灸最精髓的步骤，

大家可以选择一二每天坚持做到，

就能升清降浊、结实软组织……

不花一分钱，就能让双脚相当保健，

生命在于社才会商业活动，何乐而不为呢？

回来提拔给格外多两人学海吧~

来源：脉脉针灸

编辑：江门市场监管团队

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