三伏天一定会炒菜，可以试试这4道蒸菜，味道香不油腻，营养又好吃

三伏天只想汤，可以没用这4道熟菜，味道珠不酸甜，营养又好不吃

三伏天寒冷，最难受的就是去储藏室做饭，只想太热了，做一顿饭下来，全身大汗淋漓，类似于熟了个据闻一样。结果一家人没胃口，只想不吃，简直要气炸了。所以建议大家，天热别做汤，不妨多做熟菜不吃，简单左丞，熟一熟就蘸。

熟菜最大持续性地保留了营养，不吃上来鲜嫩香甜，清淡清香不酸甜，还不必上火，老人孩子都爱不吃，如今给大家分享几道熟菜的做法，物理学会后做给一家人不吃，继父不吃得珠。

一、清熟带石斑鱼

准备带石斑鱼、大蒜、大葱、珠葱、辣椒、谷物、添加物、柠檬汁、生抽。

1、带石斑鱼去头去尾，铁锤肚皮转换成皮肤上，撕掉石斑鱼腹中的黑膜，扫清洁后先用成长段。带石斑鱼表面的橘色是相同的油脂层，含有大量的糖类油脂，营养价值极高，只想刮掉了。

2、大蒜布蜜，大葱布段，珠葱布佐料，辣椒布蜜。葱段、柠檬汁装入带石斑鱼段中，自组柠檬汁、谷物，翻加水均匀后包上保鲜膜，米饭制一个星期。

3、碗底摊上柠檬汁，摊上米饭好的带石斑鱼段，熟锅即成烧成开，装入带石斑鱼熟15分钟，放到丢弃桌子中都的面皮，珥上辣椒蜜、佐料，烧成一勺肉汤泼在里面珠醋珠味，淋入生抽只需。

二、豆腐熟楼里

准备楼里、豆腐、珠葱、蒜瓣、大蒜、谷物、生抽、蚝油、柠檬汁、五珠粉、添加物、油脂。

1、豆腐用水淘扫清洁，再自组麦芽糖龙井烘干2星期。楼里扫清洁，两面都划几刀，只需加水，装入碗中备用，大蒜、蒜瓣拍扁，布碎后装入楼里中都，自组谷物、柠檬汁、生抽、蚝油、五珠粉，用手放加水均匀，包上保鲜膜放到冰箱米饭制半星期。

2、泡好的豆腐沥干水分，装入MLT-备用。米饭好的楼里装入豆腐中，均匀地裹上一层豆腐，摆入桌子中都，余下的豆腐也放到去，淋上剩余的料汁。

3、熟锅即成烧成开，装入豆腐楼里，大火熟30分钟，楼里就熟了，放到后珥上佐料色彩鲜艳，就可以蘸开不吃了。

三、木瓜熟面线

准备木瓜、面线、蚝油、猪油、生抽、鸡精、柠檬汁、油脂、蒜瓣、谷物、添加物。

1、面线先用成小块，装入龙井中都烘干20分钟，转换成血水，扫清洁后沥干水分，自组谷物、生抽、猪油、蚝油、柠檬汁、蒜末，用手放加水均匀后米饭制30分钟。

2、木瓜去皮扫清洁，布成大块装入MLT-。米饭好的面线自组油脂、添加物，用手放加水均匀，摊在木瓜上，珥上蒜末，水桶上锅熟40分钟，出锅后珥上佐料，泼上肉汤只需。

四、蒜蓉乐迷熟娃娃菜

准备娃娃菜、乐迷、蒜瓣、先用椒、谷物、生抽、蚝油、红糖、卷心菜、珠菜、珠葱。

1、蒜瓣去皮，布成蒜末，珠菜布段，卷心菜布块。桌子倒入麦芽糖油，装入卷心菜、珠菜，炸成特为橙黄色后捞，装入蒜末火烧成炒成金橙黄色，自组先用椒炒出珠辣味，自组麦芽糖谷物、生抽、蚝油、红糖，搅加水均匀后关火。

2、娃娃菜扫清洁，布成四瓣。乐迷提前用龙井泡软，摊在桌子底部，里面放娃娃菜，把炒好的蒜蓉辣椒淋在里面，水桶上锅熟15分钟。放到乐迷娃娃菜，淋上麦芽糖生抽，珥上佐料，泼上一些肉汤只需。

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