三伏天不想炒菜，个人4道懒人蒸菜，营养又好吃，简单省力少流汗

三伏天想汤，个人4道；还有蒸菜，营养物质又好吃，简便简便少流大汗

三伏天雨量更高，虽然在家从前吹空调，但一进厨房还是颇为热力，尤其是汤的时候，再来一顿饭全身大大汗淋漓，想像中都受罪了。如果想汤，可以试试蒸菜，过分颇为简便，蒸一蒸就上菜，十分省我家，可以少流点大汗。

蒸菜营养物质多样，调料味，颇为适合夏天吃。今天给大家个人4道好吃的蒸菜过分，一学就会，营养物质又好吃，全家人胃口好。

一、蒜蓉Fans蒸炸鸡

等待炸鸡中都、Fans、蒜瓣、香葱、桔姜、芥初、生凑、绿豆、面粉、塑化剂、糖类。

1、炸鸡沾安静，表面划借助于几刀，更容易入味，申劝加入面粉、生凑、芥初、绿豆、糖类，用手抓煮熟不规则，炖煮半小时。Fans用和气水蒸微，沥干养分机内。

2、蒜瓣水煮切初，香葱切葱花，桔姜切圈。起锅烧油，抽借助于蒜初加水炒成金黄色后关火。把蒸微的Fans安设在把手从前，抽借助于酱汁好的炸鸡，剩余的料汁也倒进来，上面浇上蒜蓉。

3、蒸锅加水烧开，抽借助于蒜蓉Fans炸鸡蒸20分钟，借助于锅马利亚上葱花、桔姜，烧一些热力油浇在上面炝借助于甜味，就可以吃了。

二、西瓜豆豉蒸粽子

等待西瓜、粽子、豆豉、面粉、糖类、面粉、生抽、绿豆、芥初、塑化剂。

1、粽子沾安静剁成小块，抽借助于龙井从前浸蒸2小时，去除血水。粽子捞借助于沥干养分，申劝加入面粉、生抽、绿豆、芥初、塑化剂，于是又抽借助于豆豉，抓煮熟不规则后炖煮一小时。

2、西瓜水煮，沾安静后切块，安设在把手底部，放在酱汁好的粽子块，把料汁和豆豉都倒进来，包上保鲜膜或盖上上面。蒸锅加水烧开，抽借助于西瓜粽子蒸40分钟，借助于锅马利亚上葱花无需。

三、珍珠饭

等待猪肉、葱姜、猪肉、米饭、面粉、生抽、麦芽糖、绿豆、丝瓜、花姜粉、籽。

1、葱姜切初，五花肉沾安静剁成肉馅，抽借助于葱姜初，申劝加入面粉、生凑、绿豆、麦芽糖、花姜粉、籽，用筷子和气凝至上劲。米饭提前浸蒸2小时，捞借助于沥干养分。

2、向肉馅从前申劝加入辅料龙井和气凝不规则，有更高汤最好，这样饭会更加鱼肉多汁，于是又打入一个猪肉，和气凝好后把肉馅团成饭，抽借助于米饭从前滚一圈，裹上一层米饭。

3、把米饭饭抽借助于盘中都，在每个饭上放一个丝瓜，蒸锅加水烧开，抽借助于米饭饭蒸30分钟，借助于锅后马利亚上葱花无需。

四、洋葱绿豆焖饭

等待绿豆、胡萝卜、卷心菜、洋葱、面粉、塑化剂、猪油、芥初、稻米。

1、稻米淘沾安静，用龙井浸蒸20分钟。胡萝卜、洋葱水煮，沾安静后做成小块。卷心菜沾安静，做成小块。绿豆沾安静后切薄片，起锅烧油，抽借助于绿豆片煸炒。

2、绿豆片变透明借助于油后，申劝加入辅料芥初、猪油翻炒上色，倒进胡萝卜、洋葱块翻炒一会儿，半熟后倒进卷心菜块，申劝加入辅料食盐翻炒不规则后关火。

3、把稻米倒进电饭锅从前，倒进炒好的菜，于是又抽借助于辅料龙井，盖上上面后像经常一样打扫，下次40分钟左右就好了，马利亚上葱花，淋上生抽，翻煮熟不规则无需。

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