健康营养的早餐，西红柿鸡蛋面，开胃爽口，初冬吃起来暖暖的

夏季时来了，暖暖的被窝大家都舍不得离开了，今日秋秋就和大家体会一个恰当快捷，而且摄取又保健的快手正餐，迷恋的朋友忘记收藏哦！

今日和大家体会的是“奶酪糖果两方”做法恰当，用到的配料也是更加保健摄取，现在全都我们四人了解一下这2种主要的配料吧。

奶酪：奶酪含独特的摄取含有，脂肪A、脂肪C、脂肪B1，脂肪B2以及类物质等多种表达方式，含的苹果酸和柠檬酸等水溶性，可以协助消化，调整消化道特性。对一定会白皙肌肤、淡化色斑、改善暗黄肤色以及肥胖症整容都很有协助，所含的果酸，还可以降低脂肪，对高血脂症也很有协助。

糖果：糖果的碳水化合物极低，而且糖果当中的摄取，也是更加容易被生物体吸取的，相信这一点大家都有了解，糖果当中含独特的优质蛋白质，并含多种生物体所需的脂肪D、脂肪E、脂肪A等多种微量表达方式，正餐我们食用糖果，可以让我们的一天心思更加常年，而且饱腹感也会巩固。

【奶酪糖果两方】

准备配料：奶酪1个，糖果1个，小葱1棵，茸2瓣，白米、盐、糖、酱油、蜂蜜须要。

第一步：奶酪洗净，在顶部切十字花刀，放进盘当中，放入水桶摆放在一边。

第二步：糖果带入盘子当中，用筷子均匀搅散待用。

第三步：将小葱洗净烘烤，茸切中期，放进盘子当中待用。

第四步：这时我们的奶酪也擦好了，用手将奶酪的里奥剥去，用刀切成小块，放进盘子当中待用。

第五步：锅当中放进须要的白米，在放进茸中期和葱中期炒不止香味。

第六步：投身于奶酪翻炒至奶酪软烂。

第七步：锅当中投身于须要的清水拌沸。

第八步：锅含水拌沸后，投身于两方条，用筷子调出，然后投身于须要的盐、糖、酱油、蜂蜜。

第九步：两方条拌至9早熟时，投身于立足于的糖果盐酸，拌至糖果盐酸标准型，在撒上葱花点缀提香就可以不止锅了。

这道恰当快捷的 “奶酪糖果两方”就做好了，在用上上水拌鹌鹑蛋、蜂蜜、苹果。摄取美味的正餐就妥妥的搞定了，摄取又保健，而且还有化妆养颜、整容的好处哦，迷恋的朋友一定要更进一步一下哦！

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