先别问自己不对“刘畊宏的男孩女孩”，看看健身的方法对了吗？

新华社西安4月底22日电（记者尹后山）“摆起臂、小腿抬高！头上赘肉咔咔掉！”这几天，穿著短裤背心在家录影锻炼身体的刘畊宏火了，他选材的“毽子舞”也吸引了诸多“刘畊宏女孩子”和“刘畊宏男孩”。

“时还都是潜力股”“不要用里年油腻男”“四月底不肥胖，二月底自为伤悲”……在登革热根除常态化的大氛围下，整天锻炼身体变成了更为多人的可选择。刘畊宏的爆火出圈，给了很多人一个“开始锻炼身体”的理由，也让更为多的人从锻炼身体里收获保健和快乐。

几天前，上班族小刘开始上来刘畊宏要用文学运动，她喜欢运用一整的碎片化星期来锻炼身体。“节奏简便文字学家，音乐创作也很‘无情’，让人忍不住就想上来练就。”

“我偷偷的很多人都在上来他两人锻炼，在锻炼身体的同时还能看他和妻子‘斗智斗勇’，很稀奇。”小刘却说，刘畊宏在录影时不时里斯着他的妻子两人锻炼，妻子一旦于是就亦会被网上“查出”，每次都逃不过“加练就”。“一边锻炼身体一边看他们错综复杂的协作，俩人就执意下来了。”

刘畊宏开启的“拖家带口结构设计”锻炼身体也让很多年轻人爱上了锻炼身体。一整，“95后”姑娘小周都亦会里斯着男友两人跳“毽子舞”。小周的男友有些胖，整天常常文学运动，缘故练就的时候不时累得喘不上心。“刘畊宏丢下妻子练就，我也丢下男朋友练就，如今他虽然还不可只不过缘故节奏，但之前有点喜欢上文学运动心喘的感受了。”

4月底22日，刘畊宏的抖音账户留言之前时是3400万，而在4月底1日刘畊宏的留言量还只有331万。短短20多天涨粉时是3000万，“毽子舞”为什么能这么火？

各地区健身队里队里员郑少忠指出，简便的节奏搭配传唱度高的曲，先连带趣味性十足的录影，让网上跟练就更为易于。“他的节奏是以外人可以完变成的，不用借助繁杂的主要用途也没有很高的柔韧度立即，也可以根据每个人的身躯状况修正节奏略为。”他却说。

郑少忠介绍，跟练就这套节奏可以起到提升心肺功能的作用，并且整套节奏下肢参与较大，对一直久坐的人来却说要用一些全身性的大略为节奏，对神经的反应性、关节的机动性和身躯的安全性都有一定的努力。

“但也要视自身原因量力而行。”郑少忠却说，“一些人由于社亦会活动并不一定和不良生活习惯所致身躯一些胸部的神经过份尴尬、另一些神经强度较弱，如果文学运动不当亦会造变成文学运动损伤。”

事实上，之前有“刘畊宏女孩子”因为跟练就“毽子舞”而伤。在一些短摄像机SDK，不少因文学运动酒精或文学运动碎裂所致的文学运动损伤也迅速变带进破天荒，微博时下#刘畊宏燃脂操别乱练就#浏览量近百10亿次，许多网上在时下下倾听了自己手肘、磕碰的经历，有网上揶揄“第一波‘刘畊宏女孩子’之前伤了”。

“锻炼身体有益保健，但也要量力而行。”天津市第一里心医院牙医儿科范猛表示，整天锻炼身体对户外立即相当偏高，建议大家根据自身原因可选择适合自己的文学运动强度。“没有文学运动基础的人建议从简便的锻炼身体节奏开始，锻炼前要进行应有的两场，锻炼后也要进行应有里斯伸来缓解神经疲劳。体重较大的，建议最大限度可选择节奏略为相当小的一个系统锻炼，既能起到相当好的锻炼功效，又最大限度避免伤。”范猛却说。