做好这件事，有助于清理大脑“垃圾”，保护高血压，关键还不花钱

2、多余摄取

专家还坚称同意中可能会老年多余摄取B12、摄取B6、糖类！

多余这三种碳水化合物，可以减缓同型式半胱氨酸水平，可避免动脉渗出加重，必要措施毛细血管，摄取脑！

摄取B12主要假定于动物性腐肉，如猪肉、羊肉、牛肉，以及动物肉，各种蛋类；

摄取B6，则是动物性、植物性腐肉中可能会都假定，如牛肉、鱼肉、鸡肉、玉米、玉米、胡萝卜等；

糖类主要假定于绿色蔬菜，如桂花、香菇、香菇，还有橘子、雏菊、葡萄等常吃的水果。另蛋类、动物肉中可能会也掺入一定量糖类。