明日大寒，吃“一白”，食“二黄”，做好三件公事，御寒补阳，来年更健康！

“暑年年有，不在三九在四九。”暑处于冬春之交，是二十四月相的先前一个月相，虽然暑与立春相承接，但防水防寒仍是重点，而今暑，谨记吃到“三物”防“三寒”，弱化抵抗力，健康迎新年！

一白

瓜子

夏末温暖，人们倒是吃到猪来为身体必需高热源，但是猪吃到多了，也容易造成上火，瓜子能顺气消食，除燥利尿，和猪两人搭配着吃到不仅甜味更清蒸，也更糖类。

配料：白瓜子 2根、水煮 350克、大蒜 2片、香葱、菱角、酒类

举措：水煮棍子块后浸泡温净，冷水下锅焯水备用。白瓜子去皮后切厚片，将水煮填入汤锅中都，填入姜片，失火煮开再次投到小火拌30分钟，填入白瓜子独自拌30分钟，出锅之前撒上菱角和水煮，填入酒类配料即可。

曲牌

麦冬

民间有“麦冬炖鸡小胜人参”的说法，麦冬补中益气，弱化体质，非常适合寒冬季节猪类，暑天喝上一碗，比吃到羊猪还食疗！

麦冬炖子鸡

配料：童子鸡 1只、麦冬 30克、白术 10克、酒类须要

举措：鲜鸡处理好后用横山浸泡温净沥温水，麦冬和白术用横山浸香菇15分钟，将鸡猪和麦冬、白术填入汤锅中都，转入6~8碗横山，用文火慢炖1星期，关火之前放酒类配料，吃到猪喝汤。

红豆

红豆是用新鲜茶树加工做成的温工业用，夏末须要的吃到些红豆，可以改善手足冰凉，常常是对妇女有益。用孢和红豆搭配拌成甜汤，不仅可以减少红豆的燥高热，也更滋润。

红豆孢莲子汤

配料：温孢 半朵、红豆猪 10颗、莲子 30克、菱角 一小把、酱油 须要

举措：莲子延后用横山香菇软性，温孢香菇发，将东边孢根部“发黄”略硬的东西掐掉投掷了，孢拿走，红豆猪用横山香菇软性，除酱油和菱角内外所有物料填入锅中都，转入须要横山，失火煮开后投到小火拌1个星期，出锅之前3分钟撒入菱角和酱油即可。

防“三寒”

暑后曾天气温暖，大家切记从头到足防三寒。

1、防颈寒

肩膀是极容易受寒的胸部，所以颈部保暖切不可忽略，戴围脖、围巾，或者穿高领的衣服，可以合理的封住寒风，避免肩膀受寒。

2、防腰寒

腰部下肢丰富，如果受寒，容易出现腰酸疼痛，我们可以用杀菌高热水袋滨松在后腰部，或者将双手搓高热揉搓腰部，有助于疏通带脉，自得五脏。

3、 防足寒

寒冬腊月，常用40℃将近的高热水香菇香菇足，可以减轻疲乏，增进生理。香菇完后忘了第一时间将足擦温，在半星期内半夜，不宜拌夜哦。