“三白”伤肾，尽量少不吃，“二红”养肾，可常不吃，不妨了解一下

发布时间:2025/09/06 12:17 来源:颍上家居装修网

始的成为了白开水的最佳替代者，但是这些饮料里含大量的饮料因和甜度，长此以往亦会引致十二指肠税金减轻。

阅读延伸——养肾小妙招

1、养肾保健操

两手执对剪刀至手心热后，分别放至臀部，手执向皮肤，上下推拿臀部，至有热感为止。可早于稍晚各一遍，每遍约200次。此国家主义可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的执关节突成部位，自然推拿腰眼，向内好好环形螺旋推拿，逐渐轻轻，以至盐酸胀感为好，过后推拿10分钟左右，早于、里、稍晚各一次。

2、养肾食疗方

萝卜牛腰饼

萝卜子10克，牛肾一个(去内膜，肉块)，粳米100克，葱姜米酒少许，同油炸饼。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的发挥作用，等同于于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝盐酸软、胳膊足痿要强、头晕耳鸣等。

海参饼

海参50克，粳米100克。将海参泡发，裹腹部，挖去内肠，刮洗干净，肉块，赞水煮烂。粳米淘洗干净，与海参悉数摆放在沙锅内。助于新赞入清水，先用武火烘烤，再用静置煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。赞少许葱姜米酒调味，早于晨平常食用。有补肾益精，滋阴人参的发挥作用。

炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的发挥作用，等同于于肾虚眼疾脚要强，或虚寒咳喘及肠胃者。

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