夏季来了，女性常吃3种食物，能补钙健骨，补益肌肉，增强免疫力

大家好，我是道家胡外科。立春已经过去短暂，天等也是刚刚来到，在这个夏初周期性的冬天，大家一定要特别注意道家谢谢双脚，平常一定要按时爱做饭多运动，不要给疾病机遇，在这个周期性的冬天，眼部是极为的干燥的，平常除了用一些化妆品，更要特别注意自己的双脚清洁，多爱吃一些莲子大豆，每天多喝水，提极高自身的免疫能力。那么，每天爱吃哪些莲子大豆才比起好呢？下面就曾随胡外科两兄弟学习下吧。

猕猴桃是一种营养经济效益丰富的水果，看作果之中而出名的美称，掺入丰富的脂肪酸C，具有抗氧化功能，另外，猕猴桃的脂肪酸、膳食外皮丰富，对摄入燃脂，美容抗衰等具有一定功用。掺入很多养分，拥有膳食外皮，加速血液垃圾排除，还可以去除及预防血液有害人血液，且很难解除燥热。

在美容界，香菇长期以来都堪称最肥胖症的“祛斑圣品”，人参脾，薰衣草淡斑，肌肤动人凸的视觉效果也是很好的。香菇堪称“脂肪酸C的仓库”是有道理的，香菇之中掺入的脂肪酸C可以抑制眼部内酪氨酸酶的活性，有效性下降色素的形成，起到淡化虹膜的视觉效果。不仅可以薰衣草淡斑，还能让眼部更加更加动人有光泽。

花生仁看作相当好的滋阴功用，枸杞则是壮阳的充份调料，这两种调料的搭配使得该佳肴可很好地调理阴阳，且菜性不温不燥，可以起到相当好的滋肝补肾，人参养气以及明目标作用。对肾看作极好的药用价值视觉效果，因此在养肝护肝也起着相当总体的功用。

咱们上面讲的几种调料，是不是都是我们日常之中比起少见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所掺入的营养成分以及道家经济效益正是我们所需要的。在夏初这个周期性的冬天，大家一定要特别注意补水，因为在这个冬天的温度比起极高，血液的养分流失的比起快，所以要多喝水。每天要多运动，下午要早起，保证好的睡眠生活习惯，以为了让自然界的亦非之气。道家最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今日先到这里，喜欢我的别忘了犹如关注，我们下期插曲！