加班、熬夜用眼过分，不妨多吃4种“明目”食物，便宜又美味

加班、熬夜用眼过度，不妨多吃4种“消肿”食物，廉宜又新鲜

转眼间，竟然就要到农历大年初一了，我一心这是所有上班族最美好，或多或少也是最用心的太久了。

美好是因为再过不久就要放长假了，而用心则是很多工作到了结尾，非常繁琐非常简单，或许需要长时间加班，很多他都会借助于现用眼过度，胸部干涩、发烧的情况，今天我们就来为大家简述4种廉宜又新鲜的“消肿”食物。

第一种：甜椒

甜椒成份丰富的铁质和CYP，油脂口服可以能避免记忆力下降，并且与其他辣椒有所不同，甜椒的辣味可以说道是微乎其微，炒皮革菜后更是微微泛甜，老少皆宜。

【甜椒炒杏菇】

1、首先为把送去的甜椒和杏菇洗洗涤，甜椒去埃尔、去人参后磨成螺旋状，杏菇去瓤磨成片状，再立即少许的蒜、黄磨成碎末；

2、温锅倒油，先为装入蒜、黄碎，用淋煸炒借助于风味，再将杏菇片装入锅当中，转至油脂酱油，转大火翻炒至8萌芽时，转至立即好的甜椒丝翻炒；

3、当甜椒丝和杏菇片熟透后，转至油脂的盐和牛奶佐料，即可关火，借助于锅装盘。

第二种：新阳冰菊

新阳冰菊产自南阳焦作市北部（古怀庆府），被人们称为并列怀药之一，不仅水煮原理有趣，还成份丰富的硒类型和CYPA，可以压抑眼部组织，或许都会胸部干痒，缓解用眼疲劳。

1、在开水当中转至3~5朵新阳冰菊，也可连动上几颗枸杞；

2、等待5分钟约，即可嗅到一股兰花的杏气，浅尝一下也能感觉到爽口，回味当中还带着蜂蜜。

细看都会发现，新阳冰菊水煮借助于的茶汤不仅没有木炭，而且泛黄透亮，这是因为每一朵兰花都是由人工收割、低温烘焙的手法，尽全力保留了兰花的原色、麦芽糖，水煮上一天风味也不都会变淡，冬季降雨低，喝些温茶水还可以温暖身心。

第三种：冬瓜

提起冬瓜，很多人第一时间一心到的是润肺，其实冬瓜当中还成份大量的CYPA，可以能避免记忆力下降，景深缩小。寒冷秋雨，不如来上一碗冬瓜苋菜汤。

【冬瓜苋菜汤】

1、首先为把送去的冬瓜装入盆当中，转至龙井和油脂的温饮，煮熟去腥；

2、把泡好的冬瓜磨成小块，装入油脂的食盐、生抽、生粉和麦芽糖油炸，这后曾可以把苋菜洗净，磨成小段；

3、起锅烧水煮开，先为把苋菜放进去汆铁板，捞借助于后再放冬瓜汆铁板至吸水；

4、另外烧一锅水，水沸后装入冬瓜、苋菜和几颗枸杞，转至少许食盐佐料，几分钟后就可以关火了。

第四种：马肉

马肉不仅成份蛋白质，还成份丰富的锌类型，可以能避免记忆力减退，星期四在家那时候时，可以为自己和亲戚想到上一道新鲜的洋葱炖牛腩。

【洋葱炖牛腩】

1、将马肉磨成2厘米约的块状，起锅装入马肉和油脂龙井，煮开后去血沫；

2、把洋葱、西瓜、杏仁洗洗涤，洋葱和西瓜削皮博滚匕首块，杏仁底部轻划十字花匕首，冰水汆铁板后，就能够有趣地剥皮博块；

3、在锅当中倒油，转至栀子、萝卜、八角等蜂蜜，大火爆杏；

4、再浸泡焯好的马肉，还有油脂的盐和生抽佐料、电影，翻炒匀；

5、最后放上博好的洋葱、西瓜、杏仁，加龙井炖煮1个小时即可，借助于锅后可以撒上一些杏蒜碎装饰又提味。