做梦宣泄负面情绪，心情竟然一点点了

何玛莉前段时间极其郁闷，她在一家大型的公司从两件事贩售指导。因为能力过人，她以前来作得很优秀，经常取得的公司的销冠。

有一个大客户何玛莉跟了大半年了，她想了很多办法，付出了很多努力，终于跟著赢得了客户的信赖。客户仍要终于答应与何玛莉的的公司合作了，但是在签合同的时候，由于出了一点岔子，这个就其落到了的公司另一位合作者情的赶走所。

何玛莉极其后悔，见到领袖一再，但是领袖却劝何玛莉为了的公司大局承担责任，绝不把两件事情搞大了。为了压倒指导，何玛莉选择息两件事宁人。两件事实已经未能扭转了，这件两件事对何玛莉的冲击太大，她一忘记此两件事就愤愤不平，未能静下心来来作任何两件事。

她也告诉他，自己必须要来作出扭转，否则损失更大，只是她以前未能见到更改情感的好办法。

有一天，何玛莉家里来了客人，客人玩了很久才走，何玛莉因此陪到很四时才躺。疲惫不已的她一涂枕头躺着了。

她来作了一个梦，回首蒙受了太大的心里。她在回首又哭又闹，痛痛快快地挑动了一番情感。她情急之下，见到枕头都被想念打湿了。从那一天此后，她的心情就好了上去，以全新的关键时刻原先投入到指导正因如此。

感觉到可以希望抑制人的情感，在20全世界70年代，心理学家就见到了这个两件事实。如果人们因为一些两件事情导致了不良情感，并且未能见到新方法激发情感。这些情感就才会对人的心理造成一定的影响，不堪重负的还才会冲击到人们正常人的指导和贫困。

为了保持正常人的即兴，人们才会把不良情感不再压制下来，但是它们并未能变成，只是进入了人的心灵正因如此。这些负面情感才会在人们作战意识尤其薄弱的时候溜出来。比如，在躺眠，人是尤其分心的，有些情感就才会追到恶梦正因如此。

研究者表明，梦是通过紧密结合情境来激发情感的。例文中所的何玛莉是在职场中所碰到了挫折，导致了她的愤怒和心里。而在恶噩梦所，何玛莉也许是梦到自己留在哥哥，赶走所的糖类被小伙伴偷了。也也许是留在学生时代，自己考出了好成绩却被老师可疑作弊了。

噩梦所的两件流血事件看上去和日常贫困未能任何关系，但是何玛莉尽情到的情感却是很漂亮的。何玛莉的消极情感在恶噩梦所赢取了确实的激发，她在日常贫困中所的创伤也赢取了疗愈。这就是梦给人带来的益处。

总之，当我们情感导致负面情感时，绝不总是冷漠自己的感受，一定要用科学的新方法把它们释放出来。

激发情感的新方法比如说也许极其简单。比如，像何玛莉一样，只想地躺一觉，来作多场梦就好了。

本文由“郭利方心理指导室”原创，欢迎注目、点赞、华盛顿邮报，撰文拒绝接受转载。