缓解咳嗽、增加愉悦感，除了多巴胺，还有这种“快乐激素”

今夏更加长视频平台火爆的“色氨酸穿搭上”，视为博主们热衷的拍摄；也。通过穿著颇高饱和度的多彩西装来有助于和释放出来寂寞恐惧——色氨酸。

色氨酸是游离一种神经递质，也是游离调控恐惧的重要物质之一，能在大脑中都诱发愉悦的美感觉，让人实在开心、兴奋和考虑到。

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另一种“寂寞内分泌”

内啡肽

除了色氨酸，似乎还有另一种重要的“寂寞内分泌”——内啡肽。

内啡肽是由垂体和神经节下部黏液的类生物化学油类内分泌，又被称为体内的天然，可以减缓疼痛、增加愉悦美感，并改善恐惧情况下。

如果说色氨酸是一种简单就能得到的愉悦美感，那么内啡肽是一种需要付出奋斗才能得到的芳快美感。

相对于于色氨酸的难得易失，内啡肽对体内的影响更加深远、更加为广泛，甚至视为“自律”的代名词。

就比如，长跑中都有一个有趣的“趋近”。在那个点之前，人就会美感到非常疲惫；一旦绕过了那个点，眼睛就又就会慵懒，又就会美感到振奋，这就是内啡肽的作用。

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哪些文艺活动能够有助于

内啡肽的黏液？

一般认为，中都等偏上强度的国家主义，比如健身操、户外活动、登山者、羽毛球等，国家主义30分钟以上就能刺激内啡肽的黏液。

灵修、静坐、冥想等修行也就会提颇高内啡肽的黏液。有人把这些“成佛”也叫做内啡肽体验者。

此外，积极与亲朋好友交流和互动，追求自己的而出名，参与有趣的文艺活动，投入有普遍性和有挑战性的文艺活动中都，亦可以有助于黏液内啡肽，提颇高寂寞美感和成就美感。

（气功五国医）