医生：老人摔倒比你知道的更危险，记住两个跳跃就能降低伤害

【Twitter寄信】62岁的据闻与他的接吻两兄弟轻短时间地旋转。尽管他年岁已高，但他的花样依然敏捷，充满活力。

近来的一次生日派对上，据闻的心情并不愉短时间。他醒来的如前所述接吻，张女士，只不过越来越喜欢与其他的老先生共舞。每当张女士与其他人唱歌时，据闻的脸上都会露出羞愧的样子。他即使如此，在舞池里找出一个默契的接吻是很重要的，而他与张女士曾是极致的搭档。

在一次特别的流行歌曲里，据闻决定尽力展现出，愿意能继续更有张女士的注意。他的加速只不过越来越加犀利和白热化，旋转越来越短时间，再一越来越繁复。观众们都被他的真诚所取悦，但就在达到时刻，据闻突然失去抵消，重重地摔在地，无法自行起身。

场面一时间一片混乱，其他舞者和观众连忙城外了过来。几天后医疗工作人员被迅速叫到现场，他们小心地将据闻抬上抬，几天后送往诊所。在诊所，眼科医生诊断出据闻因摔引发右腿，所需几天后外科手术。

一、老翁摔的伤害性

孩童摔问题的严重性不容远胜。根据美国食品药品监督管理局的数据，全球每年有超过三百万的孩童因摔而蒙受严重的人身，这些人身都有右腿、败血症和内伤等。孩童摔的恶果往往比我们想象的越来越加严重，而且这些恶果常常伴随着长期以来的中风和便宜的医疗额度。

孩童较难摔的原因之一是与年岁无关的环境心理因素变化。随着年岁的增长，孩童的四肢随之只不过脆弱，下肢质量减低，抵消并能急剧下降。这些环境心理因素变化使得他们越来越较难在日常孤独里失去抵消，从而增大了摔的效用。

越来越加主因的是，孩童的中风过程通常较为缓慢，这意味着摔可能造成他们长期以来的疾病和不便。右腿可能所需数月甚至越来越长时间才能中风，而败血症不会对认知功能和孤独质量造成长期以来的影响。这不仅对孩童本人引发痛苦，还对社会生活身心健康子系统引发相当大的税金，医疗额度和中风外科手术的成本大幅度上升，而且还所需占用医疗资源。

二、两个减缓人身的关键单手

抵消训练：孩童通常会因年岁引发的下肢和肌腱减弱以及抵消并能急剧下降而越来越较难摔。通过均会进行时抵消训练，孩童可以显著增大自己的抵消并能，减缓摔的效用。

1、单右脚站立：孩童可以设法站立在一只右脚上，练习发挥作用的同时增肩膀部的军事力量和准确性。这可以通过将关注点随之从一只右脚集中于到另一只右脚来实现，随之增大平衡性。

2、走圆周：孩童可以设法在走廊或地板的一条云端圆周上行驶，以增大他们的加速准确性和抵消感。这个单手可以在日常孤独里模拟走路的情境，有助于加强抵消。

3、比较简单的瑜伽单手：瑜伽可以尽力增大灵活性、抵消和身躯表征并能。这些瑜伽单手可以尽力孩童越来越好地掌握自己的身躯，增大对身躯所在位置的表征并能，从而在察觉到不平稳持续性时越来越好地发挥作用。

研修正确的摔动作：正确的摔动作都有屈膝，将身躯的关注点集中于到臀部和肩膀上。这有助于分散破坏力，并减低背部和四肢受伤的效用。孩童还可以据称手臂来支撑身躯，以进一步减轻摔时的人身。这种单手的目标是内因破坏力，保护关键的身躯部位。

三、预防老翁摔的其他措施

均会合格：孩童不应均会进行时合格，以尽可能他们的身心健康状况不错。眼科医生可以尽力他们效用评估骨密度、近视、听力等心理因素，这些心理因素与摔效用有关。及早推断出并外科手术潜在的身心健康问题可以减低摔的几率。

必需家居环境：孩童的家居环境不应经过必要的规画，以减低摔的效用。这都有加装抓照明灯、防滑面料、消除地板上的栅栏等。一个必需的家居环境可以大幅减缓摔的效用。

使用特别设计设备：为了增强准确性和抵消，孩童可以考虑采用方便使用，如拄或步行器。这些设备在提供背书的同时，必须尽力他们行驶得越来越加必需。

消除口服震荡：一些口服不会造成孩童的抵消并能急剧下降。孩童不应均会征询眼科医生，以尽可能他们所施用的口服不能影响他们的抵消和协商并能。

关心和照顾孩童的身心健康，我们可以尽力他们度过越来越加身心健康和爱的晚年孤独。记住这两个单手，就是为了让孩童越来越加必需和舒适地享受他们的孤独，因为老翁摔比你知道的越来越生命危险，但我们可以两兄弟为他们的身心健康和爱而努力。