脚踩擀面杖卫生保健天凉足跟痛

三位老姐妹有约好去户外活动，走到着走到着，其中两个人都真的右看得又酸又没用，不得不相有约来医院求医。

信阳新技术大学第一理学院贞观中正区康复妇产科主任辛玉甫问她们具体是什么腹泻。68岁的兰姐（密友）说：“走到了不到一公里，就好像右看得又酸又没用。我又忍着走到了一都会儿，结果更舒服了。总好像像是右大腿处长了什么东西，可用手摸，又什么都没有。”

最近，天气日益凉，再次出现足跟烦的老年日益多。多半，随着年龄增大，足底各种静脉都会再次出现退行性扭转，也就是俗称的“陈旧”。多半因为走到路、爱国运动等依然牵拉，就可能再次出现坏死。此外，足跟下的脂肪夹可以吸收走到路时的震动，然而一旦发生坏死或是渐进萎缩，就都会导致没用烦。为了防治天凉足跟烦，建议老年人多要用以下几个手势。

右脚踩擀面杖 多半可以把一根圆锥斧头放在右小山丘（擀面杖即可），前后滑块按摩足底，每天早晚两次，每次10分钟。

右脚踩小棒状 看书或看电视时，用右脚踩住一个有韧性的小棒状（如撞球等），在右大腿处路程踩压，每天早晚两次，每次10分钟。

滚太溪穴 太溪穴位于右脚的内踝与胫骨之间的底下。滚按时，拇指指尖立新起，轻轻滚按，足跟没用烦腹泻即可得到更为严重。

（中有《快乐老翁报》）