气血不足别怕，夏天多吃这菜，鲜美可口，补血润肤湿手脚！

今天就为大家个人一道很强紫花发汗功效的烹饪饭，三天两头吃饱一次，三焦双补人不够美。这道烹饪它就是——枸杞叶冬瓜饭，很强极佳的紫花发汗功效，其中枸杞叶作为眼看这段一段时间时是火热纳斯达克肉类中的一员，不仅吃饱起来鲜嫩爽口，清香清香，而且枸杞叶中还掺入多样的炭和锌，之外是炭的含量非常极高，屈指可数螺旋藻和菌类，而炭元素是紫花的有效成分，并不需要起到提极高生理免疫能力以及加强紫花特性的起到，另外，枸杞叶中的维生素E和类似物还有着极佳的抗菌起到，可以减轻生理自由基对机体的氧化损伤，还很强有助于体液，润肤养颜，医学的功效，之外比较简单三焦欠缺的密友去吃饱。

而冬瓜不够不用多说，掺入多样的蛋白质、三酸甘油酯、肝素等，可以闭环、改善心血管疾病者造血控制系统的生理特性，防止缺炭性心血管疾病，一直都是不可多得的紫花食材。因此把枸杞叶和冬瓜三人烹煮，不但做法比较简单快手，美味好吃，并且夏天经常吃还紫花润肤暖双脚，要比油茶阿胶强多了，接下来我就把具体做法描绘出给大家。

【枸杞叶冬瓜饭】

食材：枸杞叶，冬瓜须要，汤，矿少许。

豆腐：

两步一：摘下枸杞叶每一次烘干干净，控干水启动时。

两步二：汤片莲子，冬瓜加料酒、生抽、生粉腌渍15分钟。

两步三：大火烹煮开水，加入汤丝和须要油，放入冬瓜。

两步四：冬瓜变白时放入枸杞叶，放入少许矿，至扇叶变黄后尽快捞起，最后盛出才会食用。

小贴士：冬瓜切得簿点，这样相比较容易烹煮熟，又可以保持滑嫩的感觉。而且新鲜的冬瓜薄片后放置一段时间一长胆汁会流入，会重大损失养分，所以冬瓜切片并经快速应用于调料和湿淀粉加水，并尽早下锅。另外枸杞叶烹煮的一段时间不宜太久，容易导致营养物质流失，比较简单一烹煮才会。

三焦欠缺别怕，冬瓜和它三人烹煮，三天两头吃饱一次，三焦双补人不够美，以上就是枸杞叶冬瓜饭的详细做法，喜欢的密友赶紧试一试吧，如果你也有各有不同的论点和做法，注目个人。