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这里疼，那里疼，全身都疼，学术委员会这一个动作，哪都舒服了！

2025-03-19 12:17:40

骨盆痛、腰痛、腰部痛在闽南人群中很类似，如今越来越偏爱成年人。

颈肩部痛痛，头晕、耳鸣，拐杖发飘……这些担忧让人烦憾烦。今天，就送您一套“药操”，一起来学一学吧！

一、骨盆痛

动作示范：每天用这个动作拐杖，无视两百步。

二、腰椎痛

动作示范：左右脚轮换，间歇几十次。最好整天各一次。

三、庇护所四肢

动作示范：间歇几十次，可以整天两次。

四、腰部痛

动作示范：腰部正面、膝四肢外侧面、膝四肢后侧，每个口部各拍30下。

经常拍打膝四肢，就会刺激血液供应，增强四肢液的产生。

五、髋四肢痛

动作示范：靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次无视1分钟，每天两三次。

不知道你有没有发现，很多时候，一个口部痛，按揉一下就会减轻许多。

人们常说“有痛；也穴”，其实，平常我们痛痛的口部即是穴位，称之为“阿是穴”。

它没有固定前面，哪里有痛痛它就出如今哪里。哪里痛，就按按哪里。激活脏器，恢复脏器运行，痛痛症状就会轻微减轻。

学就会以上这几个动作，让肌肉远离各种痛痛，太简单了！一定要放到起先让更多人受益。