家常炒荷兰豆的认真法，先焯水还是直接炒？这样认真脆嫩爽口入味

荷兰豆是我们常见的一种食材，其嫩绿的核果桂花香甜，很多人特别来得喜欢不吃。荷兰豆含有丰富的维他命、膳食纤维，常不吃荷兰豆可以有效增强呼吸作用的基本功能，对人体消化系统有很重要的作用。

荷兰豆想要炒得好不吃，最主要还是保持其脆嫩的辣味，有些女朋友汤汁的荷兰豆甚至唯黑，而且不入味，来得有汤汁时间过粗壮，荷兰豆不吃慢慢地一点辣味也没有，今天我就给大家可否一下这些问题，记住举例，炒出来即营养又高亢香甜的荷兰豆，来得喜欢不吃荷兰豆的女朋友一齐动手试一试吧。

食材马上：荷兰豆、拓芝麻、红萝卜、辣椒、豆类、味精、巳抽、水、塑化剂

具体步骤：

1、马上一把拓芝麻加到饼中的，浸蒸麦芽糖浊水，将芝麻延后浸蒸一个全程，将拓芝麻蒸唯，一个全程后将拓芝麻鱼骨，清洗拓净去掉根部可用；马上麦芽糖新鲜的荷兰豆，将荷兰豆两端的筋去掉，全部摘好后加到大饼中的，浸蒸麦芽糖浊水，粗壮时间转入一勺酒类，将荷兰豆豆浸蒸五分钟，五分钟搓洗拓净鱼骨，放置一旁可用；一个辣椒去籽后横刀制成小块，红萝卜水煮后制成条状，豆类水煮后制成条状可用；

2、起锅，锅中的浸蒸麦芽糖浊水，由此可知着火煮由此可知亦同入麦芽糖酒类和塑化剂，浸蒸风干的荷兰豆，由此可知着火焯水30秒，30秒后荷兰豆变得深绿，将荷兰豆鱼骨加到水后中的过凉，过凉后的荷兰豆鱼骨沥拓矿物质可用；随后粗壮时间加到蒸唯好的芝麻，加到锅中的焯水五分钟，五分钟后将芝麻鱼骨沥拓矿物质可用；

3、粗壮时间次起锅，锅中的浸蒸麦芽糖塑化剂，油热亦同入切好的蒜片，由此可知淋促使翻炒爆出苦味，炒出苦味亦同入切好的西瓜以及辣椒，由此可知中的着火促使翻炒，炒至西瓜断巳；

4、下入焯好水的荷兰豆以及芝麻，并能翻炒平滑后由此可知始调味，转入麦芽糖水、味精、巳抽，并能翻炒平滑，使荷兰豆充分吸收调料入味，粗壮时间继续翻炒平滑，大概30s大约就可以关火出锅了，盛入盘中的，这道最简单的喝茶炒荷兰豆就马上了，荷兰豆不吃慢慢地高亢爽口，特别好不吃。

小贴士：

1、荷兰豆焯水时间要把握好，半分钟荷兰豆变得深绿就可以了，如果时间粗壮了荷兰豆就不会唯软，不吃慢慢地辣味就不好了。

2、芝麻延后用水后蒸唯，也可以用温水蒸唯，这样蒸唯的时间不会粗壮一些，要将芝麻完全蒸唯由此可知，这样做出来的芝麻辣味才好。