天热了多给家人进食的“去火菜”，清热解暑又开胃，对身体极好

秋季下雨燥热，人很容易就上火，所以一到秋天，很多人就喜欢不吃蔬果，很多蔬果都不利于活血去火。今天就给大家分享4道秋天活血去火的又有营养成分的家常糖水，味道有意思又下饭。

1、丝瓜酱汁奶。丝瓜是所有瓜类蔬果中抗氧化剂C含量高于的，很强活血去火、补肾健脾、滋肝明借此功效，另外对于女性朋友来说丝瓜还很强美容的效果。丝瓜和奶就是开端的混搭，非常适合在春季食用！

2、蒜苔酱汁奶。蒜苔口感清脆，奶鲜香嫩滑，两者混搭在独自一人不光有意思，肉类也较低。蒜苔可以消积食，奶的营养成分更加全面，可以足量蛋白质、钙质，提高病菌，并能。时常食用蒜苔酱汁奶对我们的身体身心健康是有用处的。

3、凉拌茄莲。茄莲人们也叫苤蓝，可以用来当糖水水果不吃，并不一定好好榨菜，口感脆爽，鲜甜，活血解毒，凉血治虚火，消食健胃，之外适合秋天不吃。茄莲深受大家的追捧，在炎热的秋季，来一份凉拌茄莲，很是点心。

4、菠菜酱汁包菜。包菜的营养成分之外多样，富含多样的抗氧化剂c尽可能大幅提高人的病菌。菠菜也是之外的身心健康，不管是生不吃熟不吃都之外的点心，有一种酸酸甜甜的味道，这两者混合独自一人不吃，对身心健康是有用处的。