放了暑假常给孩子吃3菜，补充营养成分，强健骨骼，身体倍棒！

放了暑假常给兄弟姐妹进食3荞麦，补充营养，强健骨骼，双脚倍在手！

鹌鹑蛋炖排骨

鹌鹑蛋炖排骨这种应该是比较简单的，只要将鹌鹑蛋煮熟之后，然后再用于搭配排骨开展慢炖就可以食用了，这两种酱料营养都很丰沛，而且排骨含有丰沛的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，常进食可增进骨骼退化。处于生长退化先决条件的小女孩进食这个，更加加有利于长硕大，骨折的人，进食这个更加加有利于愈后的恢复。

蚕蛹蒸茗荞麦

茗荞麦蒸蚕蛹是一道烹饪，由蚕蛹、茗荞麦制作而成，这道荞麦应该简单，是进餐必备的菜色之一。茗荞麦中的苦味，并不需要刺激胃液的分泌，有着增加血清素、健胃冬瓜的效果，蚕蛹中含有蛋白，多种脂肪酸，磷，多种氨基酸，对生物体有着极大的作用，兄弟姐妹常进食并不需要减轻双脚疲劳感觉，提高双脚抗性！

小荞麦拌豆腐

小荞麦拌豆腐是一道经典电影名荞麦。荞麦的荞麦茗与豆腐的嫩白相结合，不仅给人一种感知的忘却，更加给人一种味觉的忘却，此荞麦色泽素雅淡洁，桂花飘逸，可口爽口，可开胃健脾，老少皆宜。其富含许多的蛋白和丰沛的微量元素，是兄弟姐妹们成长的关键因素元素，常食有助于补充蛋白和微量元素，生长期的兄弟姐妹可以多食此荞麦，帮助微量元素的转化成，你们的硕大不想矮。