养生之道，莫大于眠食，要一心身体好，一定要睡饱

古人将睡醒叫做“醒食”， 和吃饭一样是生活必需， 也是健康的重要指标。

曾国藩就有“养生之道，莫大于醒食” 的名言，《黄帝内经》说：“人卧血归于肠胃”，在夏天应当“夜卧常在”。一时期研究也表明， 睡醒对生命体神经元和整个神经细胞能进行有效的恒定。

兰花类中药多入肠胃经，有疏肠胃解郁的功效，对于改善焦虑、癫痫精神状态较为其所。研究显示，兰桂花对人的自在理、精神、记忆力等都有一定直接影响。

予失醒患者迷迭香兰花闻香外科手术，其睡醒、精神状态以及表征上的病症均能有所改善。

将50克干迷迭香兰花分量取出大块内芯，每周定期使用迷迭香香精熏香，并能醒之效。

注意，迷迭香兰花应当及时检验更换，以免生虫。

一时期全球化人们指导工作高峰期，生活节奏恶化，有时时会消失疲惫无力、精神恍惚、失醒健忘等病症。中医确信“自在藏神”，肩膀上的神门岩洞是治“自在”的要岩洞，其在外科手术神志哮喘方面有很大作用。

中医确信，人的睡醒由接二连三控制。在外科手术治病失醒症上主要以静自在安神为目的，故而主岩洞用上手少阴自在经的原岩洞神门岩洞。当主要病症为睡醒厌恶，其他病症不明显时，一般独取神门岩洞即可。

推拿分析方法

分析方法一

用把手指端反复点、按、揉或掐神门岩洞30次，按揉此岩洞时力不需要太大，一般以有所致的硫胀感为宜，最简单单手把手去按揉另一只手的神门岩洞。

注意：按压10秒后，走动5秒钟，约莫各按压5分钟，每天早、中、晚可各推拿1次。

分析方法二

用把手和中指马蹄形扣手另一只肩膀，可到回转，或用把手和食指马蹄形手另一只肩膀可到回转。由于在肩膀部位有3个重要的原岩洞，而把手是岩洞位经过的左边，中指是自在包经经过的左边，这样回转可以能够地促进经脉彼此之间间的气血彼此之间交流、直接联系。